Стресс-менеджмент - тренинг в Москве, управление стрессом, курсы стрессоустойчивости

Почему Вам важно принять участие в данном тренинге?

Сегодняшнюю жизнь трудно представить себе без стресса. Одни сталкиваются со стрессами в повседневной жизни, для других это особенность профессии. Многие руководители и специалисты говорят, что стрессовые ситуации для них - это норма, поэтому привыкли не обращать на них внимание. Однако если не замечать стресс, то постоянное напряжение приводит к негативным эмоциям, которые накапливаются, как снежный ком. Это ведет не только к снижению рабочей эффективности, но и ухудшению здоровья, а в крайних случаях и к серьезным заболеваниям. Как справиться со стрессом? Что делать, если стресс нельзя предотвратить? Как сохранить свое состояние в норме и избежать воздействия стресса на здоровье? На тренинге участники смогут лучше понять причины собственных стрессов и найти способы работы с ними, а также получат целый арсенал техник и приемов преодоления стресса.

Кол-во дней : 2 / Кол-во академических часов : 16 / Кол-во CPD-единиц : 12 / Кол-во CPE-часов : 14 / Кол-во PDU-единиц: 16

Обучение проводится в интерактивной форме. Формат тренинга предполагает выполнение практических заданий, участие в дискуссиях и упражнениях
Обучение проводится на русском языке
Участники тренинга получают специально разработанные учебные материалы

Для кого этот тренинг?

Широкий круг менеджеров и специалистов, которые сталкиваются со стрессом и хотят эффективно с ним справляться. Этот тренинг будет ценным дополнением к тренингу «MBTI: лидер и стресс» Академии бизнеса, где участники смогут проанализировать свой поведенческий стиль в стрессовых ситуациях через призму MBTI и выработать эффективную стратегию управления стрессом и повышения стрессоустойчивости для себя и для своей команды.

Цели тренинга

В результате тренинга участники:

Узнают эффективные инструменты преодоления стресса и научатся их применять в зависимости от конкретной ситуации
Определят свой уровень чувствительности к стрессу и составят план по повышению стрессоустойчивости
Станут более подготовленными к стрессовым ситуациям и научатся успешно преодолевать стресс.

1-ый день
2-ой день

Введение в стресс-менеджмент

Понятие стресса. Стадии стресса. Виды стресса: эустресс и дистресс
Источники и факторы стресса. Матрица стрессов

Практическое упражнение. Группировка индивидуальных стрессов по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее
Область конструктивных действий

Типичные стратегии поведения в стрессе. Борьба и бегство
Стрессы и жизненные цели
Совершенствования поведенческих навыков. Техники уверенного поведения

Практическое упражнение. Работа с областью конструктивных действий
Область мудрого принятия

Рациональная терапия
Мышечная релаксация. Глубокое дыхание
Создание позитивных образов

Практическое упражнение. Работа с областью мудрого принятия.

Профессиональный стресс

Факторы профессионального стресса
Способы профилактики профессионального выгорания

Индивидуальное тестирование. Шкала профессионального стресса
Область саморегуляции

Доступ к дополнительным ресурсам организма
Активизирующие техники дыхания

Практическое упражнение. Работа с областью саморегуляции
Область субъективных стрессов

Позитивное мышление
Диссоциация (взгляд со стороны)
Блокировка нежелательных мыслей

Практическое упражнение. Работа с областью субъективных стрессов
Формирование устойчивости к стрессам

Индивидуальное тестирование. Бостонский тест на стрессоустойчивость

Практическое упражнение.
Составление индивидуального плана повышения устойчивости к стрессам.

Учебные материалы в Академии бизнеса EY

К стоимости будет добавлен НДС.

Скачать программу тренинга

Стресс-менеджмент

Ближайшие даты проведения и стоимость

К стоимости будет добавлен НДС.

Места проведения

Астана
Алматы
Москва
Санкт-Петербург

Не нашли свой город в списке? Уточняйте о возможности проведения тренинга в вашем городе у представителей Академии бизнеса EY >>

4-5 марта 2019 Астана 115 000 тенге + НДС Регистрация на тренинг Стресс-менеджмент Город проведения: Астана Дата начала занятий: 4 марта 2019 г. Стоимость: 115 000 тенге + НДС К стоимости будет добавлен НДС. Добавить в корзину и заполнить заявку Добавить в корзину и продолжить покупки
Зарегистрироваться
6-7 марта 2019 Алматы 115 000 тенге + НДС Регистрация на тренинг Стресс-менеджмент Город проведения: Алматы Дата начала занятий: 6 марта 2019 г. Стоимость: 115 000 тенге + НДС К стоимости будет добавлен НДС. Добавить в корзину и заполнить заявку Добавить в корзину и продолжить покупки
Зарегистрироваться
1-2 апреля 2019 Москва 34 800 руб. + НДС Регистрация на тренинг Стресс-менеджмент Город проведения: Москва Дата начала занятий: 1 апреля 2019 г. Стоимость: 34 800 руб. + НДС К стоимости будет добавлен НДС. Добавить в корзину и заполнить заявку Добавить в корзину и продолжить покупки
Зарегистрироваться
28-29 мая 2019 Санкт-Петербург 34 800 руб. + НДС Регистрация на тренинг Стресс-менеджмент Город проведения: Санкт-Петербург Дата начала занятий: 28 мая 2019 г. Стоимость: 34 800 руб. + НДС К стоимости будет добавлен НДС. Добавить в корзину и заполнить заявку Добавить в корзину и продолжить покупки
Зарегистрироваться
4-5 июня 2019 Астана 115 000 тенге + НДС Регистрация на тренинг Стресс-менеджмент Город проведения: Астана Дата начала занятий: 4 июня 2019 г. Стоимость: 115 000 тенге + НДС К стоимости будет добавлен НДС. Добавить в корзину и заполнить заявку Добавить в корзину и продолжить покупки
Зарегистрироваться
7-8 августа 2019 Алматы 115 000 тенге + НДС Регистрация на тренинг Стресс-менеджмент Город проведения: Алматы Дата начала занятий: 7 августа 2019 г. Стоимость: 115 000 тенге + НДС К стоимости будет добавлен НДС. Добавить в корзину и заполнить заявку Добавить в корзину и продолжить покупки
Зарегистрироваться
9-10 декабря 2019 Москва 34 800 руб. + НДС Регистрация на тренинг Стресс-менеджмент Город проведения: Москва Дата начала занятий: 9 декабря 2019 г. Стоимость: 34 800 руб. + НДС К стоимости будет добавлен НДС. Добавить в корзину и заполнить заявку Добавить в корзину и продолжить покупки
Зарегистрироваться