Почему Вам важно принять участие в данном тренинге?
Сегодняшнюю жизнь трудно представить себе без стресса. Одни сталкиваются со стрессами в повседневной жизни, для других это особенность профессии. Многие руководители и специалисты говорят, что стрессовые ситуации для них - это норма, поэтому привыкли не обращать на них внимание. Однако если не замечать стресс, то постоянное напряжение приводит к негативным эмоциям, которые накапливаются, как снежный ком. Это ведет не только к снижению рабочей эффективности, но и ухудшению здоровья, а в крайних случаях и к серьезным заболеваниям. Как справиться со стрессом? Что делать, если стресс нельзя предотвратить? Как сохранить свое состояние в норме и избежать воздействия стресса на здоровье? На тренинге участники смогут лучше понять причины собственных стрессов и найти способы работы с ними, а также получат целый арсенал техник и приемов преодоления стресса.
Продолжительность
Методология преподавания
- Обучение проводится в интерактивной форме. Формат тренинга предполагает выполнение практических заданий, участие в дискуссиях и упражнениях
- Обучение проводится на русском языке
- Участники тренинга получают специально разработанные учебные материалы
Сертификат Академии бизнеса EY
Для кого этот тренинг?
Широкий круг менеджеров и специалистов, которые сталкиваются со стрессом и хотят эффективно с ним справляться. Этот тренинг будет ценным дополнением к тренингу «MBTI: лидер и стресс» Академии бизнеса, где участники смогут проанализировать свой поведенческий стиль в стрессовых ситуациях через призму MBTI и выработать эффективную стратегию управления стрессом и повышения стрессоустойчивости для себя и для своей команды.Цели тренинга
В результате тренинга участники:- Узнают эффективные инструменты преодоления стресса и научатся их применять в зависимости от конкретной ситуации
- Определят свой уровень чувствительности к стрессу и составят план по повышению стрессоустойчивости
- Станут более подготовленными к стрессовым ситуациям и научатся успешно преодолевать стресс.
Введение в стресс-менеджмент
Область конструктивных действий
Область мудрого принятия
- Понятие стресса. Стадии стресса. Виды стресса: эустресс и дистресс
- Источники и факторы стресса. Матрица стрессов
Область конструктивных действий
- Типичные стратегии поведения в стрессе. Борьба и бегство
- Стрессы и жизненные цели
- Совершенствования поведенческих навыков. Техники уверенного поведения
Область мудрого принятия
- Рациональная терапия
- Мышечная релаксация. Глубокое дыхание
- Создание позитивных образов
Профессиональный стресс
Область саморегуляции
Область субъективных стрессов
Формирование устойчивости к стрессам
Составление индивидуального плана повышения устойчивости к стрессам.
- Факторы профессионального стресса
- Способы профилактики профессионального выгорания
Область саморегуляции
- Доступ к дополнительным ресурсам организма
- Активизирующие техники дыхания
Область субъективных стрессов
- Позитивное мышление
- Диссоциация (взгляд со стороны)
- Блокировка нежелательных мыслей
Формирование устойчивости к стрессам
- Индивидуальное тестирование. Бостонский тест на стрессоустойчивость
Составление индивидуального плана повышения устойчивости к стрессам.
Рекомендуемая схема обучения
Скачать программу тренинга
Ближайшие даты проведения и стоимость
К стоимости будет добавлен НДС.
- Места проведения
|
4-5 июня 2019
Нур-Султан 115 000 тенге + НДС
|
|
| Зарегистрироваться | |
|
6-7 июня 2019
Санкт-Петербург 34 800 руб. + НДС
|
|
| Зарегистрироваться | |
|
7-8 августа 2019
Алматы 115 000 тенге + НДС
|
|
| Зарегистрироваться | |
|
23-24 сентября 2019
Санкт-Петербург 34 800 руб. + НДС
|
|
| Зарегистрироваться | |
|
9-10 декабря 2019
Москва 34 800 руб. + НДС
|
|
| Зарегистрироваться | |
Видео-ролик Академии бизнеса EY о тренингах Soft Skills
Не нашли удобные даты проведения в Вашем городе? Свяжитесь с нами. Вы также можете подать заявку на организацию корпоративного обучения.
